之前非常流行A4腰、水蛇腰等等，许多女性非常在意自己的腰部曲线，总是认为越细越好，然而这样真更好吗?其实不然，因为科学家证实身材比例应该符合一定标准才能颜值更高，人会更漂亮同时更健康，那么身材比例怎么算才是正确的呢?身材比例不好怎么改善呢?小编来告诉你答案。

身材比例怎么算

一、女性黄金身材比例怎么算

身材比例包含许多指数，比如腿身比、头身比、腰臀比、肩臀比、身高三围、身高腿围指数等等，不是光看腰部、脸蛋就可以的，有些人你看脸的颜值以为一米七，然而实际只有一米五，这样身材比例就不一定好，究竟黄金身材比例怎么算?看看下面这些指数吧。

腿长比例：最佳48-51%(普通人平均是44%);头身比例：最佳7.4-8.2(平均是6.8);身高体重比例：最佳是150-155cm/41-45kg、155-160CM/45-48kg、160-165cm/48-52kg、165-170cm/52-56kg、170-175cm/56-60kg、175-180cm/60-64kg、180-185cm/64-68kg，如果超过这个范围说明比例不对。

二、男性身材比例多少才好看

刚我们介绍的是女性黄金身材比例怎么算，现在再来看看男性身材比例多少才好看。由于两性存在的差异是较大的，虽然所女性以腰细、腿长为美，但男性就不能这么算了，需达到以下的几个标准，才能算身材比较好的男生。

上下身比例应该5比8;颈围与小腿围相等;胸围应该是身高的一半;上臂围等于大腿围的一半;腰围较胸围小20厘米;大腿围较腰围小10厘米;小腿围较大腿围小20厘米。另外还需要符合一些标准，比如有肌肉但不是非常明显，线条轮廓不能太夸张，上半身应该呈倒三角形等等。

女性身材比例不好怎么改善

1、练瑜伽

有些时候身材比例是可以通过一些锻炼来改善的，其中一个技巧就是练瑜伽，它可以改变人的胯宽，同时让腿变得更细，端正人的盆骨，尤其适合经常工作坐着不动，又不想健身的人，可以说瑜伽是改变身材非常有用的方式之一。

2、学舞蹈

跳舞是人的天性之一，也是调整身材比例的好办法，尤其是青春期的时候，学舞蹈更是有奇效，不仅能让身材比例更加协调、标准，还能增加女性魅力，让你看起来更加的妩媚动人、气质出众，小哥哥自然会多留意你。

3、少吃多动

不管是什么样的身材比例，都需要注意的一点就是少吃多动，因为就算你是黄金比例，如果平时只吃不动，一段时间后比例也会失调，所以要一直保持好身材，控制饮食多动一动才是关键，否则的话练瑜伽、学舞蹈再有用也是白搭。

结语：每个人都梦想拥有完美的身材比例，有些是基因遗传天生的，而有些则是可以改变的，想要有黄金比例，需要先弄清楚身材比例怎么算，然后了解改善的方法，主要方法有三种，不过最重要的还是控制饮食多运动，然后练些瑜伽或学下舞蹈，身材比例自然就好。